Диетологи советуют тамбовчанам есть тыкву
Чтобы поддержать иммунитет осенью, нужно есть свежие овощи и фрукты. Замороженную продукцию лучше отложить про запас, — пишут «Известия» со ссылкой на главного внештатного диетолога Минздрава Виктора Тутельяна.
А еще не болеть организму поможет курс витаминов, умеренность в еде и активные физические нагрузки. Так, женщине, которая ведет сидячий образ жизни, нужно съедать не более 1800 ккал в день, мужчине – не более 2000. Тогда на боках не будут откладываться лишние килограммы.
Кстати, самым полезным продуктом осени специалисты считают тыкву. Она богата бета-каротином, который полезен для зрения и кожи, предохраняет от респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, следует обратить внимание на сливу, которая содержит антоцианы и защищает организм от старения, и грушу, которая положительно влияет на работу кишечника и выводит холестерин.
