• Цена на бензин Аи92 41.8 руб за литр


    Инструкция по выживанию: как спастись от жары

    Автор: 05.06.2019 30
    Фото: Фото Газета.Ру

  • После небывало теплой весны синоптики ждут «продолжения банкета». Есть мнение, что это лето повторит памятные своими температурными рекордами летние месяцы 2010 года. Тамбовский Гидрометцентр, во всяком случае, заявляет, что в ближайшие дни спада температуры не ожидается. Так что лучше заранее запастись десятком-другим методов борьбы со зноем.

    Впрочем, по словам начальника Тамбовского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Сергея Дудника, особых рекордов погода пока не бьет. Но уж похолодания точно ждать не приходится.

    «В последние дни температура была даже несколько ниже нормы, — говорит Сергей Николаевич. — Но уже 6 июня показатель будет выше нормы — 29 градусов, а в выходные 8 и 9 июня может перевалить за 30 градусов».

    Проверено — работает!

    Кстати, сам Сергей Дудник пользуется испытанными рецептами спасения от жары — пить больше воды, не выходить на солнцепек и прикрывать голову.

    Врачи также советуют придерживаться стандартных методов борьбы с неприятными последствиями знойной погоды: не находиться подолгу в жарких помещениях и на солнце. Особенно беречься стоит пожилым и детям, сердечникам и диабетикам, а также тем, кто занят физическим трудом (это, кстати, касается и фанатичных дачников).

    Фото Korolcat

    Своими методами борьбы с жарой с ТР поделился заведующий терапевтическим отделением №3 поликлиники №2 городской клинической больницы им. архиепископа Луки Александр Данилов.

    «Чтобы избежать неблагоприятных последствий, желательно соблюдать несколько несложных правил, — рассказал он. — Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. При выходе на улицу лучше выбрать просторную светлую, пропускающую влагу одежду, головной убор. Наличие бутылки негазированной воды обязательно. На улице следует идти в тени зданий и деревьев. Можно ненадолго заходить в магазины или помещения с кондиционерами. Для защиты от обезвоживания здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в день. Пить можно воду с соком лимона, зелёный чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы. Главное, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск простудных заболеваний в связи с угнетением иммунитета».

    Помните!

    — В жару вредно употреблять алкоголь и сладкую газировку, зато полезно есть больше овощей и фруктов.

    — Физические нагрузки лучше отложить до того времени, когда зной спадет. А вот прохладный душ или компресс не повредит и среди дня.

    — Нужно перекрыть жаре доступ в помещение, занавесив окна. Проветривать можно и ночью.

    — Дети и животные, оставленные в одиночестве в припаркованных машинах, рискуют здоровьем.

    — Проявив отзывчивость, вы можете спасти кому-то жизнь. Навещайте пожилых родственников.

    — Некоторые лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма. Принимаясь за лечение, не забудьте посоветоваться с врачом.

    Первая помощь

    Если человек испытывает слабость, головокружение, жажду, у него болит голова, усилилось потоотделение, есть тошнота или рвота, скорее всего, у человека солнечный или тепловой удар. Вызвав «Скорую помощь», нужно поскорее уложить пострадавшего в прохладное место, поместить на голову компресс из влажного полотенца или носового платка или приложить бутылки с холодной водой к шее, подмышечным и паховым областям. Человеку в сознании поможет холодная (но не ледяная) вода.

    А если так?

    Сегодня известно немало нестандартных методов борьбы с жарой.

    Например, устав от зноя, можно попробовать сделать массаж самому себе. Для этого нужно несколько раз надавить на мочки ушей, понажимать на ямку между подбородком и нижней губой, сжимать сведенные подушечки пальцев. Достаточно каждое упражнение делать по минуте, и вы сразу почувствуете себя лучше.

    Другой необычный совет — больше зеленого. Якобы если чаще бывать среди зелени, носить зеленые солнцезащитные очки и есть больше зелени, это будет оказывать на организм охлаждающее действие. А еще говорят, что в зеленой одежде тело лучше дышит (еще подойдет розовая или сиреневая). Что ж, почему бы и нет? Вреда от таких приятных способов борьбы с перегревом точно не будет.

    Для пользы и удовольствия

    Фото Go68.ru

    Отличный способ охладиться — найти в своем графике время для похода на пляж. Разумеется, лучшее время для этого рано утром или ближе к вечеру. Где в Тамбове можно искупаться без вреда для здоровья? Сегодня в городе существует несколько санкционированных мест отдыха. Однако недавние проверки показали, что вода на двух из них не соответствует норме.

    Итак, купаться нельзя:
    — в районе кафе «Парус»,
    — в «Ласковском» карьере со стороны Парка Победы.
    Отдых там может обернуться аллергией и острой кишечной инфекцией.

    Купаться можно:
    — в районе «Эльдорадо»,
    — на пляже в районе парка «Дружба»,
    — на пляже парка «Дружба» в районе Тезикова моста,
    — на пляже у кафе «Лагуна»,
    — в «Ласковском» карьере со стороны улицы Никифоровской,
    — на пляже близ МНТК,
    — на левом берегу Цны до Кривого моста,
    — на левом берегу Цны после Кривого моста.

    «Эти пляжи были тщательно подготовлены к пляжному сезону, — рассказала ТР ведущий специалист-эксперт отдела санитарного надзора Управления Роспотребнадзора по Тамбовской области Галина Саранчина. — То есть в этих местах было обследовано водолазами дно, проведены необходимые санитарно-эпидемиологические экспертизы, произведено благоустройство территории, обработка от клещей, установлены посты спасателей».

    Знаете ли вы?

    Тем, кто никак не может вырваться с работы на пляж (и особенно руководителям), Роспотребнадзор рекомендует не перегружать себя и коллектив в жару. Под ударом работающие на открытой местности, в производственных и общественных помещениях без кондиционеров. Так рабочий день сокращается на 1 час, если температура в рабочем помещении + 28,5 °C, на 2 часа, если достигла + 29 °C. Если же в помещении, где вы работаете, до + 30,5 °C, смело просите начальника отпустить вас на 4 часа раньше.

    Если столбик термометра устремился выше + 32,5 °C, такие условия считаются опасными. При этом можно работать не больше 20 минут, а затем делать 10-минутный перерыв с выходом в более комфортные условия.

    Поделиться в соц. сетях
    Share on Facebook
    Facebook
    Share on VK
    VK
    Tweet about this on Twitter
    Twitter
    Email this to someone
    email
    Print this page
    Print