• Цена на бензин Аи92 41.8 руб за литр


    Сезон простуд: как защитить свой организм

    Автор: 29.11.2019 8
    Фото: zdorovie-otradny.ru

  • На носу зима, а это значит, что сезон простудных заболеваний в самом разгаре. По статистике, опубликованной российскими исследователями, ежегодно дети в среднем переносят от 3 до 5 случаев ОРВИ. Чаще всего болеют дошкольники и ученики младших классов — они заражаются в 2 раза чаще, чем подростки. Но и взрослых болезнь также не обходит стороной. Не каждый, подхватив вирусную инфекцию, берет больничный и лечится дома до полного выздоровления. Чаще мы переносим болезнь, что называется, «на ногах». Давайте разберёмся, как защитить свой организм от вирусов.

    Что такое простуда?

    Чаще всего – это вирусная инфекция, вызывающая воспаление носа, горла и гортани. Все это еще называют «инфекцией верхних дыхательных путей», отделяя от более серьезных заболеваний нижних дыхательных путей, вроде воспаления легких и бронхита.

    Кто больше подвержен простудам?

    На самом деле, все рискуют одинаково. Вы заболеваете не потому, что у вас «слабое здоровье», а потому, что вольно или невольно контактируете с людьми, которые уже подхватили вирус.


    ochkov.net

    Грипп и простуда передаются воздушно-капельным путем. Вирусы попадают в организм вместе с частицами слюны или мокроты через верхние дыхательные пути. Сразу же начинается размножение вирусов: сначала в носовой полости, горле, а потом и ниже — в трахее и бронхах. Всё это приводит к температуре, ломоте в мышцах, головным болям, а боль в горле, насморк и кашель являются последствиями местного воспаления.

    Общие рекомендации на это время: покой, много теплого питья и «домашний арест», чтобы не заражать других. А что говорят учёные?

    «Нет никаких свидетельств, что, кутаясь в теплое одеяло и поглощая куриный бульон, вы скорее излечитесь. То же касается паровых ингаляций. Вероятно, вам пригодятся парацетамол и противовоспалительные средства, которые действительно снижают болевые ощущения. Можно попробовать и противоотечные средства для горла и носа, впрочем, нет стопроцентной гарантии, что они дадут эффект», — рассказывают специалисты.

    Самый простой способ не заболеть: мыть руки. Эта рекомендация действительно работает: мойте руки после улицы, контакта с возможными носителями болезни и посещения общественных мест. Важно помнить, что нужно не просто ополаскивать руки водой — процесс мытья с мылом должен занимать не менее 20 секунд.

    Витамины


    nastroy.net

    Летом мы стараемся обеспечить свой организм максимальным запасом витаминов, как минимум, до следующей весны. Но всё же человек не может употребить столько лимонов, апельсинов и ягод, чтобы на 100% удовлетворить свою потребность в необходимых для здоровья компонентах. В идеале можно пройти курс витаминно-минерального комплекса, а чтобы закрепить результат на более длительный срок — повторить его через полгода.

    Профилактика

    Чаще всего о начинающейся простуде нам говорит появившейся насморк и кашель. Чтобы предупредить легкую заложенность носа или раздражение в горле, специалисты рекомендуют несколько раз в день промывать нос и горло такими средствами, как «Аквалор», «Аквамарис» или «Долфин» и другие. Эти средства обладают выраженным противовоспалительным и антимикробным действием, что позволяет им обеспечивать надежную защиту от простудных заболеваний.


    www.nk-online.ru

    Почувствовав боль в горле, что всегда бывает некстати, нужно сразу же принять меры и не допустить развития болезни. Всегда выручает «Стрепсилс» или «Доритрицин».

    Не стоит забывать и о различных противовоспалительных средствах в форме спрея. Они хороши тем, что позволяют лекарству быстро «добраться» даже в самые труднодоступные места и обработать всю пораженную бактериями область.

    Можно ли укрепить иммунитет витаминами и «бабушкиными средствами»?

    Хоть специалисты и не рекомендуют лечиться исключительно народными средствами, использовать их в профилактических мерах не возбраняется. При отсутствии противопоказаний, можно добавить в свой рацион чеснок, имбирь, лимон, клюкву, мед. Благотворное влияние на организм окажут даже такие мелочи, как пара зубчиков чеснока, съеденных вместе с порцией борща, или ароматный чай с имбирём и лимоном.

    ok.ru

    Для поддержания иммунитета нужно чаще выходить на свежий воздух: постарайтесь ежедневно гулять хотя бы по полчаса. Находясь в своей квартире, важно помнить о своевременном проветривании помещений.

    Снизить риски простуды можно, если одеваться по погоде!

    Но если всё же вы заболели — не стоит откладывать визит к врачу.

    Будьте здоровы!

    Поделиться в соц. сетях
    Share on Facebook
    Facebook
    Share on VK
    VK
    Tweet about this on Twitter
    Twitter
    Email this to someone
    email
    Print this page
    Print