В кирсановском спортклубе проводят зарядку для людей пожилого возраста
В кирсановском спортивно-оздоровительном клубе «Олимп» открылась группа оздоровительной гимнастики для людей старшего возраста.
Директор спортклуба, тренер Марина Редина считает, что зарядка для людей в возрасте старше 60–70 лет жизненно необходима. Также физическая активность позволяет им не чувствовать себя одинокими.
Как пишет РИА ТОП68, оздоровительная гимнастика — это комплексная тренировка, которая включает силовую и кардио-нагрузку с выполнением упражнений на координацию.
«Очень приятно наблюдать, когда пожилым людям не составляет труда синхронно двигаться на протяжении нескольких минут, когда упражнения выполняются с легкостью и уверенностью», — говорит тренер Марина Редина.
Она советует пенсионерам составить режим дня так, чтобы выделить час на занятия гимнастикой два раза в неделю.
